Strony
Najlepsze
  • Zdrowie na pierwszym miejscu
    Każdy z nas chce być zdrowym i silnym, dlatego też robi się wszystko, aby być w pełni sprawnym umysłowo i nie tylko. Zdrowie jest na pewno bardzo ważne i już …
  • Ruch to zdrowie
    Wszędzie wokół nas bardzo często mówi się o ogromnym wpływie ruchu na zdrowie człowieka. Prawdziwe jest oczywiście powiedzenie, że ruch to zdrowie. Jak ruch wpływa na nasz organizm i dlaczego …
  • Aktywność fizyczna jest ważna
    Wbrew pozorom schudnięcie wcale nie jest takie łatwe, jak mogłoby się wydawać. Żeby zrzucić kilka kilogramów i lepiej wyglądać, należy naprawdę się postarać. Wiadomo, że jednym przychodzi to szybciej, a …
Najnowsze komentarze

    Niestety wiele osób rano zamiast zjeść śniadanie woli wypić jedynie dużą kawę, która ma dodać im energii. Przeważnie rano każdy się spieszy, to zrozumiałe, ale tak naprawdę przygotowanie dobrego, pożywnego i zdrowego śniadania nie zajmuje dużo czasu. Pamiętajmy, że to najważniejszy posiłek dnia, który ma za zadanie dodać nam siły i energii. Powinno składać się z produktów, które zawierają węglowodany złożone, ponieważ to one są najlepszym źródłem energii. Idealnym pomysłem będzie musli z owocami, którego przygotowanie zajmie nam kilka minut. Warto rano skusić się np. na pełnoziarniste pieczywo z chudą wędliną i ogórkiem, czy rzodkiewką, albo przygotować sobie biały twarożek z warzywami. Nie można rano objadać się słodyczami, bo mimo, iż wielu z nas uważa, że dodają siły są jedynie dostawcami mnóstwa pustych kalorii. Odżywczych wartości w nich nie znajdziemy. Pamiętajmy, że śniadanie nie może być zbyt obfite, bo wtedy nie nabierzemy siły, a jedynie staniemy się senni. Poza tym nasz żołądek zostanie obciążony. Posiłek musi być pożywny, ale lekki. Warto znaleźć chwilę rano, by zrobić sobie śniadanie, które sprawi, że od razu nabierzemy chęci do życia i dostarczy nam „paliwa” na cały dzień.

    Comments are closed.