Strony
Najlepsze
  • Jak dbać o siebie w wieku 60+
    współczesny 60-latek jest zupełnie inną osobą aniżeli kiedyś. Postęp cywilizacyjny sprawia, że średnia wieku się wydłuża. Jednakże nie zmienia to faktu, że będąc w wieku 60+ trzeba o siebie bardzo …
  • Zdrowy tryb życia na co dzień
    Każdy z nas całą pewnością chciałby na co dzień cieszyć się doskonałym zdrowiem i nie musieć się martwić o ciągłe przeziębienia, które w szczególności pojawiają się w większych skupiskach ludzi. …
  • Zapobieganie nowotworowi prostaty przez dietę
    Prostata to gruczoł znajdujący się poniżej pęcherza moczowego. Jest on bardzo narażony na nowotwory, szczególnie u mężczyzn po 50 roku życia. Dlatego też należy stosować działania profilaktyczne, aby uniknąć tej …
Najnowsze komentarze

    Z jednej strony nadmiar wagi jest problemem dla wielu osób w krajach rozwiniętych, ale z drugiej strony wiele osób miewa problemy z niedowagą. Gdy chcemy poznać wskaźnik wagi jaki jest właściwy dla naszej płci, wieku, czy wzrostu, powinniśmy korzystać z takich rozwiązań, jak wskaźnik bmi. Po jego wyliczeniu możemy dowiedzieć się, jaka waga będzie dla nas najbardziej właściwa. Codzienne posiłki powinny być przez nas tak skonstruowane byśmy mogli korzystać z odpowiedniej dawki składników energetycznych, ale również minerałów oraz witamin, jakie są niezbędne naszemu organizmowi. Bardzo ważne jest, byśmy nie zapominali o korzystaniu z szerokiej gamy produktów dostępnych w sklepach. Dobrym rozwiązaniem mogą być potrawy z innych kuchni świata, jakie mogą nam dostarczać większe ilości odpowiednich składników. Warzywa i owoce powinniśmy spożywać każdego dnia i nie powinniśmy ich jedynie gotować, czy smażyć, gdyż tracą one swoje wartości odżywcze. Nie powinniśmy zapominać, że znacznie łatwiej jest utrzymać właściwą wagę, niż walczyć w przyszłości z otyłością.

    Comments are closed.