Strony
Najlepsze
  • Diety w czasopismach
    Czasopism i różnego rodzaju gazet w dzisiejszych czasach jest naprawdę całe mnóstwo. Można się z nimi spotkać na co dzień. Bywa, że również my sami jesteśmy zagorzałymi czytelnikami jednej z …
  • Zrzucanie dużej ilości kilogramów
    Dzisiejsze społeczeństwo coraz bardziej zaczyna zauważalnie przekraczać pewne granice wolności jeżeli chodzi chociażby o ilość spożywanych posiłków. Okazuje się, że nie kontrolując swoje apetytu możemy w bardzo krótkim czasie naprawdę …
  • Anoreksja pojawia się gdy…
    Kiedy zauważasz, że jakaś osoba ocenia swoje ciało nieprawidłowo, kiedy twierdzi, że wymiary i sylwetka nie są takie, jakie powinny mimo tego, że jest szczupła i wszystko jest w jak …
Najnowsze komentarze

    Posts Tagged ‘otyłość’

    Z jednej strony nadmiar wagi jest problemem dla wielu osób w krajach rozwiniętych, ale z drugiej strony wiele osób miewa problemy z niedowagą. Gdy chcemy poznać wskaźnik wagi jaki jest właściwy dla naszej płci, wieku, czy wzrostu, powinniśmy korzystać z takich rozwiązań, jak wskaźnik bmi. Po jego wyliczeniu możemy dowiedzieć się, jaka waga będzie dla nas najbardziej właściwa. Codzienne posiłki powinny być przez nas tak skonstruowane byśmy mogli korzystać z odpowiedniej dawki składników energetycznych, ale również minerałów oraz witamin, jakie są niezbędne naszemu organizmowi. Bardzo ważne jest, byśmy nie zapominali o korzystaniu z szerokiej gamy produktów dostępnych w sklepach. Dobrym rozwiązaniem mogą być potrawy z innych kuchni świata, jakie mogą nam dostarczać większe ilości odpowiednich składników. Warzywa i owoce powinniśmy spożywać każdego dnia i nie powinniśmy ich jedynie gotować, czy smażyć, gdyż tracą one swoje wartości odżywcze. Nie powinniśmy zapominać, że znacznie łatwiej jest utrzymać właściwą wagę, niż walczyć w przyszłości z otyłością.

    Dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych jest konieczne, jeśli chcemy przez długi czas cieszyć się dobrym zdrowiem. Obecnie jesteśmy w stanie korzystać z bardzo różnorodnych posiłków, co pozwala nam na spożywanie zdrowych potraw. Możemy również jeść potrawy różnorodne, czyli oparte na kuchniach z różnych stron świata. W ten sposób naturalnie możemy dla naszego organizmu dostarczać witaminy, czy minerały jakie są potrzebne do normalnego funkcjonowania. Nie możemy, jednak zapominać, by jeść regularnie. Posiłki jakie spożywamy regularnie pozwalają na dostarczanie niezbędnych dawek energii organizmowi, a także na unikanie spożywania, zbyt dużych ilości jedzenia. W ciągu dnia powinniśmy jeść różne porcje jedzenia, ale małe porcje. W takich porcjach powinny być wszystkie witaminy, ale także minerały, jak wapń, magnez, cynk. Jak wskazują badania, regularne spożywanie śniadania pozwala nam na unikanie otyłości, gdyż organizm ma mniejsze zapotrzebowanie w ciągu dnia na jedzenie, a zwłaszcza na dostarczanie mu tłustych, energetycznych potraw.