Strony
Najlepsze
  • Medycyna to również biznes
    Dla przeciętnego człowieka medycyna kojarzy się przede wszystkim z bardzo zatłoczonymi szpitalami oraz różnego rodzaju problemami medycznymi czy też chorobami. Podczas gdy wiele osób do lekarzy udaje się albo z …
  • Zapalenie jajników
    Na samym początku, warto wspomnieć o przyczynach powstawania zapalenia jajników. Główną przyczyną może być przebyte zakażenie rzeżączką. Innymi przyczynami jest stan po porodzie, kiedy kobieta dochodzi o siebie po ciężkim …
  • Kolejki do lekarzy – lepiej prywatnie?
    Gdy posiada się chorobę, której leczenia powinien podjąć się specjalista, na przykład endokrynolog, ginekolog, gastrolog czy inny lekarz, wtedy trzeba naturalnie zapisać się do niego na wizytę – albo od …
Najnowsze komentarze

    Wiele osób próbuje schudnąć, korzystając z różnych sposobów. Niektórzy kupują magazyny o odchudzaniu, przeglądają setki stron internetowych w poszukiwaniu diety dla siebie, inni rezygnują z jedzenia węglowodanów, a jeszcze inni łykają dziesiątki różnych suplementów diety, myśląc, że któryś z nich w końcu okaże się skuteczny. Niestety jednak takie odchudzanie nic nie da, co najwyżej w przyszłości będziemy zmagać się z efektem jojo. Aby schudnąć i utrzymać prawidłową wagę, należy całkowicie i świadomie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Nie jest to jednak łatwe. Należy przestrzegać wielu zasad. Posiłki powinny być małe, ale jedzone często i o regularnej porze. Pokarmy, które należy spożywać, to chude mięso, ryby, warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, nabiał oraz tłuszcze roślinne. Powinny mieć one wartość kaloryczną zależną od naszego wzrostu, masy ciała oraz trybu życia. Należy zawsze zjadać śniadanie i to niemal od razu po przebudzeniu. Niewskazane jest natomiast późne jedzenie kolacji. Zamiast smażenin powinniśmy jedzenie gotować, dusić lub piec. Niedozwolone jest także podjadanie przekąsek między posiłkami. W żadnej mierze nie możemy się jednak głodzić. Warto dołożyć do diety także wzmożoną aktywność fizyczną – to nie tylko przyspieszy proces chudnięcia, ale również wyrzeźbi naszą sylwetkę.

    Comments are closed.