Strony
Najlepsze
  • Dieta antycellulitowa
    Dieta bardzo pożądana przez kobiety na całym świecie, bowiem bez względu na wiek czy miejsce zamieszkania, zmagają się z tą dolegliwością wszystkie kobiety, w mniejszym czy większym stopniu. Na czym …
  • Nasze zdrowie
    Nieraz zastanawiamy się nad tym, czy odpowiednio dbamy o nasze zdrowie. Wchodzimy najczęściej wtedy na różne strony Internetowe i z nich staramy się dowiedzieć najbardziej interesujące nas rzeczy. Przede wszystkim …
  • Dieta dukana
    Na chwilę obecną coraz częściej moda zaczyna ścierać się z szarą rzeczywistością gdzie tak naprawdę ludzie pomimo swoich najlepszych chęci nie mogą funkcjonować według zasad jednej i drugiej kwestii. Doskonałym …
Najnowsze komentarze

    Wiele osób próbuje schudnąć, korzystając z różnych sposobów. Niektórzy kupują magazyny o odchudzaniu, przeglądają setki stron internetowych w poszukiwaniu diety dla siebie, inni rezygnują z jedzenia węglowodanów, a jeszcze inni łykają dziesiątki różnych suplementów diety, myśląc, że któryś z nich w końcu okaże się skuteczny. Niestety jednak takie odchudzanie nic nie da, co najwyżej w przyszłości będziemy zmagać się z efektem jojo. Aby schudnąć i utrzymać prawidłową wagę, należy całkowicie i świadomie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Nie jest to jednak łatwe. Należy przestrzegać wielu zasad. Posiłki powinny być małe, ale jedzone często i o regularnej porze. Pokarmy, które należy spożywać, to chude mięso, ryby, warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, nabiał oraz tłuszcze roślinne. Powinny mieć one wartość kaloryczną zależną od naszego wzrostu, masy ciała oraz trybu życia. Należy zawsze zjadać śniadanie i to niemal od razu po przebudzeniu. Niewskazane jest natomiast późne jedzenie kolacji. Zamiast smażenin powinniśmy jedzenie gotować, dusić lub piec. Niedozwolone jest także podjadanie przekąsek między posiłkami. W żadnej mierze nie możemy się jednak głodzić. Warto dołożyć do diety także wzmożoną aktywność fizyczną – to nie tylko przyspieszy proces chudnięcia, ale również wyrzeźbi naszą sylwetkę.

    Comments are closed.