Strony
Najlepsze
  • Jaką dietę stosować?
    Stosowanie diety, nie może być traktowane, jako coś, co jest na przykład złe, czy też źle wykorzystywane. Jesteśmy się w stanie w końcu przekonać, co do tego, iż dieta, może …
  • Diety w Internecie
    Internet w dzisiejszych czasach jest źródłem bardzo wielu informacji. Naprawdę mało kto już korzysta z pomocy książek, czy encyklopedii, gdy che się czegoś dowiedzieć. Nasze życie jest, więc niezwykle uzależnione …
  • Co wpływa na zdrowie?
    W dzisiejszych czasach nie za bardzo zwracamy uwagę na nasze zdrowie. Najczęściej dopiero, gdy zaczynamy tracić nasze zdrowie to najczęściej zwracamy uwagę na to, że nie zawsze się dobrze odżywialiśmy …
Najnowsze komentarze

    Wiele osób próbuje schudnąć, korzystając z różnych sposobów. Niektórzy kupują magazyny o odchudzaniu, przeglądają setki stron internetowych w poszukiwaniu diety dla siebie, inni rezygnują z jedzenia węglowodanów, a jeszcze inni łykają dziesiątki różnych suplementów diety, myśląc, że któryś z nich w końcu okaże się skuteczny. Niestety jednak takie odchudzanie nic nie da, co najwyżej w przyszłości będziemy zmagać się z efektem jojo. Aby schudnąć i utrzymać prawidłową wagę, należy całkowicie i świadomie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Nie jest to jednak łatwe. Należy przestrzegać wielu zasad. Posiłki powinny być małe, ale jedzone często i o regularnej porze. Pokarmy, które należy spożywać, to chude mięso, ryby, warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, nabiał oraz tłuszcze roślinne. Powinny mieć one wartość kaloryczną zależną od naszego wzrostu, masy ciała oraz trybu życia. Należy zawsze zjadać śniadanie i to niemal od razu po przebudzeniu. Niewskazane jest natomiast późne jedzenie kolacji. Zamiast smażenin powinniśmy jedzenie gotować, dusić lub piec. Niedozwolone jest także podjadanie przekąsek między posiłkami. W żadnej mierze nie możemy się jednak głodzić. Warto dołożyć do diety także wzmożoną aktywność fizyczną – to nie tylko przyspieszy proces chudnięcia, ale również wyrzeźbi naszą sylwetkę.

    Comments are closed.