Strony
Najlepsze
  • Dieta na odchudzenie
    Jeżeli będzie się chciało schudnąć, to będzie można oczywiście skorzystać z odpowiedniej diety, aczkolwiek jeżeli się nie będzie wiedziało jakiej to będzie się i tak posiadało dwa rozwiązania. Pierwszym będzie …
  • Zdrowy tryb życia na co dzień
    Każdy z nas całą pewnością chciałby na co dzień cieszyć się doskonałym zdrowiem i nie musieć się martwić o ciągłe przeziębienia, które w szczególności pojawiają się w większych skupiskach ludzi. …
  • Czy medycyna „idzie” do przodu?
    Medycyna z roku na rok staje się coraz lepsza. Lekarze są wspaniale wykwalifikowani w swoim zawodzie. Choroby, które wcześniej były nieuleczalne, dzisiaj można je wyleczyć. Wynajdowane są różne lekarstwa i …
Najnowsze komentarze

    Wiele osób próbuje schudnąć, korzystając z różnych sposobów. Niektórzy kupują magazyny o odchudzaniu, przeglądają setki stron internetowych w poszukiwaniu diety dla siebie, inni rezygnują z jedzenia węglowodanów, a jeszcze inni łykają dziesiątki różnych suplementów diety, myśląc, że któryś z nich w końcu okaże się skuteczny. Niestety jednak takie odchudzanie nic nie da, co najwyżej w przyszłości będziemy zmagać się z efektem jojo. Aby schudnąć i utrzymać prawidłową wagę, należy całkowicie i świadomie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Nie jest to jednak łatwe. Należy przestrzegać wielu zasad. Posiłki powinny być małe, ale jedzone często i o regularnej porze. Pokarmy, które należy spożywać, to chude mięso, ryby, warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, nabiał oraz tłuszcze roślinne. Powinny mieć one wartość kaloryczną zależną od naszego wzrostu, masy ciała oraz trybu życia. Należy zawsze zjadać śniadanie i to niemal od razu po przebudzeniu. Niewskazane jest natomiast późne jedzenie kolacji. Zamiast smażenin powinniśmy jedzenie gotować, dusić lub piec. Niedozwolone jest także podjadanie przekąsek między posiłkami. W żadnej mierze nie możemy się jednak głodzić. Warto dołożyć do diety także wzmożoną aktywność fizyczną – to nie tylko przyspieszy proces chudnięcia, ale również wyrzeźbi naszą sylwetkę.

    Comments are closed.