Strony
Najlepsze
  • Czy trudno jest zadbać o zdrowie?
    Chociaż wielu z nas uważa, że dbanie o zdrowie to trudna sztuka, to tak naprawdę wymaga od nas minimalnej wiedzy, zaangażowania i oczywiście chęci. Często wmawiamy sobie, że dbanie o …
  • Dodatkowe informacje o diecie ziołowej
    Dieta ta polecana jest nie tylko w przypadku odchudzania. Jest ona bardzo często zalecana osobom, które przeszły operacje woreczka żółciowego. W procesie rekonwalescencji, pacjentom poleca się przejście właśnie na tą …
  • Temat : zdrowie
    Nieraz boimy się rozmawiać na temat zdrowia, ponieważ uważamy, że nie jest to zbyt odpowiedni temat do rozmów. Nie chcemy wiedzieć o różnych chorobach, ponieważ boimy się, że znajdziemy objawy, …
Najnowsze komentarze

    współczesny 60-latek jest zupełnie inną osobą aniżeli kiedyś. Postęp cywilizacyjny sprawia, że średnia wieku się wydłuża. Jednakże nie zmienia to faktu, że będąc w wieku 60+ trzeba o siebie bardzo dbać, by jak najdłużej cieszyć się dobrą kondycją i zdrowiem. Osoby starsze nie powinny unikać aktywności fizycznej – oczywiście jej formę muszą dopasować do własnych możliwości. Nie wszyscy mogą pozwolić sobie na to samo. Niezwykle ważną rolę odgrywają badania profilaktyczne, które należy wykonywać częściej niż dawniej. Obecnie medycyna jest w stanie pomóc poradzić sobie z wieloma chorobami i schorzeniami – przeważnie jest tak, że osoby liczące sobie 60 lat i więcej muszą systematycznie przyjmować pewne leki. Kolejnym istotnym aspektem jest odpowiednia dieta. Należy z niej eliminować ciężkostrawne potrawy, a także cukier i słodycze. Ograniczać trzeba spożywanie soli. Dania powinny być bogate w witaminy E i C, beta-karoten oraz w wapń. Nie jest zalecane spożywanie zbyt dużych ilości czarnej herbaty i kawy, lepiej je zastępować ziołowymi i owocowymi herbatkami. Koniecznie trzeba pamiętać o nawadnianiu organizmu, tak więc butelka niegazowanej wody mineralnej zawsze powinna znajdować się gdzieś pod ręką.

    Comments are closed.